Kerstin Archive

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Trinkblasen für Rucksäcke zum Laufen im Test

Jeder weiß, dass die Wasserversorgung bei körperlicher Anstrengung immens wichtig ist. Viele Rucksäcke kommen mittlerweile mit Trinkblasen, bei anderen ist die Trinkblase, auch Trinkbeutel, Trinksack, Wasserblase oder Camelbak, separat erhältlich. Der Hintergrund: Die ersten Trinkrucksäcke kamen für Radfahrer auf den Markt, die natürlich unkomplizierten Zugang zu Trinkwasser

Tipps zur Wasserversorgung beim Laufen

Über die Jahre gab es mehrere Studien zum Thema „Wie viel Wasser soll ich während des Laufens trinken?“ und eine abschließende Antwort gibt es bis heute nicht. Durch die verschiedenen Studien gab es zwar mehrere Empfehlungen zu diesem Thema, aber am Ende kam es (und kommt es

Übungen mit dem Duoball

Wir sind ehrlich zu Ihnen: Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Duoball arbeiten, werden Sie mehr als nur einmal “Aua” sagen! Aber wir können auch versprechen: Nach diesem ersten Mal fühlen Sie sich besser und Sie wollen mehr davon. Mit der Zeit lässt der Schmerz nach,

Faszientraining mit dem Duoball

Von Faszien haben Sie sicher schon viel gehört. Faszientraining ist gerade im Trend und überall geistern diese schwarzen Rollen durch das Internet und Zeitschriften. Fußballteams betreiben Faszientraining, sie sind schon fester Bestandteil ihres Trainings. Auch in Fitnessstudios sieht man diese Rollen und in der Physiotherapie sind sie

Winterspeck muss weg! So klappt es garantiert.

Die Sonne zeigt sich öfter, die Tage werden wärmer und die Geschäfte locken mit neuer Sommermode. Und der Winterspeck ist hier ziemlich lästig. Der Winterspeck ist etwas völlig natürliches: Wir bewegen uns im Winter weniger und nehmen viel mehr Kalorien als sonst (vor allem während der Weihnachtstage) zu

Die besten Übungen auf dem Balance Board

Balance Boards lassen sich in jedes Fitnesstraining integrieren. Die oft auch als Wackelbrett oder Therapiekreisel bezeichneten Fitnessgeräte, verbessern Ihre Haltung, Ihre Koordination und Ihre Stabilität. Wie? Sie haben schon ein Balance Board, wissen aber nicht so recht, was damit anzufangen ist? Klasse, dass Sie eins haben! Und keine

Die besten Balance Boards im Test

Viele denken bei Fitness an Ausdauertraining, Krafttraining und gesundes Essen. Dass Balancetraining jedoch auch ein wichtiger Teil des Trainings ist, vergessen einige. Balancetraining hilft, Verletzungen zu vermeiden und sorgt für eine bessere Stabilität. Mit Balance Boards oder Wackelbrettern, Balance Trainer oder Balance Pads können Sie Ihre Stabilität,