Fitness Archive

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Ergometer Test: Cardiogerätetypen im Vergleich

Ergometer sind nicht nur für Fitnessbegeisterte und Profisportler zur Leistungssteigerung geeignet. Auch zum Abnehmen für eher unsportlichere Personen eignen Sie sich ideal. Dieser Artikel soll eine allgemeine Übersicht über den Ergometer-Markt geben und Klarheit verschaffen worauf Sie achten müssen, bevor Sie sich für ein Modell entscheiden. Es

Tipps & Tricks für effektives Fahrrad-Ergometer Training

Mit einem Ergometer steht Ihnen ein Trainingsgerät zur Verfügung, mit dem Sie ein durchaus abwechslungsreiches und, zeitlich als auch örtlich, unabhängiges Training absolvieren können. Dabei stehen Ihnen je nach Anspruch verschiedene Modelle zur Auswahl. Grundsätzlich verfügen alle Ergometer über eine elektronische Anzeige, die Ihnen dabei hilft, Ihren

Abnehmen auf dem Fahrrad Ergometer

Sie ärgern sich über Rettungsringe und überschüssige Pfunde? Dann nutzen Sie am besten das Ergometer als Trainingsgerät. Denn anders als beim Joggen oder anderen Ausdauersportarten, können Sie auf dem Ergometer zu Hause jeder Zeit trainieren. Damit das Projekt langfristig von Erfolg gekrönt sein wird, muss im Vorfeld

Wie oft sollte man auf dem Fahrrad Ergometer trainieren?

Um diese Frage beantworten zu können, ist vor allem der Grund wichtig und welche Ziele mit dem Training verfolgt werden. Wollen Sie abnehmen oder wollen Sie wieder fitter werden? Üben Sie bereits Leistungssport aus oder wollen Sie das Ganze nur als Freizeitsport betreiben? Trainingsdauer für Anfänger Als

Essen und Trinken vor, nach und während dem Training

Sport und Ernährung sind eng miteinander verbunden. Daher ist ein erfolgreiches Training nicht nur abhängig von der Dauer und der Intensität, sondern auch davon, was vor, während und nach dem Training zu sich genommen wird. Grundsätzlich ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Kost wichtig. Viel frisches Obst und

Die richtige Haltung auf dem Ergometer

Viele unterschätzen leider die Gefahr, welche sich hinter einer falschen Haltung auf dem Ergometer verbirgt. Wer sein Fahrrad-Ergometer nicht korrekt einstellt riskiert auf Dauer Haltungsschäden, Verspannungen und Schmerzen, die alles andere als Gesundheitsfördernd sind. Die folgenden Fehlhaltungen gehören zu den Klassischen, die meist von Einsteigern teilweise auch

Was Anfänger beim Ergometer Training beachten sollten

1. Aller Anfang ist schwer! Die Verlockungen sind unglaublich: eine Pizza hier, ein Burger da und Home Entertainment rund um die Uhr. Kein Wunder, dass sich die überflüssigen Pfunde ansammeln und die Fitness verloren geht. Doch was heißt es eigentlich, fit zu sein? Fit zu sein hat

Mit Hilfe einer Massagerolle Verletzungen verhindern

Verletzungen sind der Albtraum eines jeden Läufers. Wir fürchten uns vor dem Tag, an dem es nicht möglich ist unsere Lieblingslaufschuhe anzuziehen und zu trainieren. Wieso also nicht mehr dafür tun, um Verletzungen zu verhindern? Während meiner Laufkarriere habe ich mich mit vielen Verletzungen auseinandersetzen müssen; die

Richtig Abnehmen durch Laufen

Der Wunsch abzunehmen beschäftigt viele Menschen. Die beste Lösung für dieses Problem zu finden kann jedoch sehr schwer sein, weswegen Sie gut darüber nachdenken sollten, für welche Methode Sie sich entscheiden. Viele Firmen werben für spezielle Diätpillen, die Sie beim Abnehmen unterstützen und Ihr Gewicht auf magische

Seitenstechen vermeiden: Was Sie gegen das Zwicken tun können

Egal, ob Anfänger oder Profi, auf dem Laufband oder im Freien; Läufer sind einer der anstrengendsten und schrecklichsten Qualen ausgesetzt. Seitenstiche, wissenschaftlich auch als Unterleibsschmerzen bezeichnet, haben bei Läufern schon viele Fehlschläge verursacht. Bei Seitenstichen handelt es sich, kurz gesagt, um einen intensiven Schmerz, der beim Laufen