Fitness Archive

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Der richtige Puls zum Abnehmen: Ein Mythos namens Fettverbrennungszone

Wenn Sie trainieren, um abzunehmen, so haben Sie sicher schon mal davon gehört, dass Sie für optimale Ergebnise in der sogenannten “Fettverbrennungszone” trainieren sollten. Dies ist ein bestimmter Herzfrequenzbereich, in dem die Fettverbrennung besonders gut funktionieren soll. Doch ist das wirklich wahr und wenn ja, wie funktioniert

Abnehmen auf dem Laufband: 11 Schritte damit die Pfunde purzeln

Erfolgreich abnehmen ist der Hauptgrund warum die meisten sich ein eigenes Laufband zulegen. Nun haben Sie die Maschine zu Hause und fragen sich, wie Sie dass am besten anstellen? Einfach losrennen und die verbrauchten Kalorien auf der Anzeige ablesen? Nein, mit mehr Strategie kommen Sie schneller ans

Effektives Laufbandtraining: So machen Sie es richtig!

Wenn wir ans Laufbandtraining denken, so sehen es viele als eine 2. Klasse-Form des Laufens an. Aber es gibt Zeiten, durch Wetter, Reisen oder andere Gründe, wenn sich selbst die stärksten Gegner auf das Laufband steigen. Egal was Sie vom Laufband halten, Indoor-Laufen kann sehr effektiv sein,

Training mit dem Rudergerät: Technik, Ausdauer, Abnehmen und Muskelaufbau

Die meisten Cardiogeräte beanspruchen hauptsächlich den Unterkörper. Beim Rudern werden jedoch rund 80% der gesamten Muskulatur beansprucht, vor allem Beine, Rücken, Schulter, Trizeps, Bizeps und Bauch. Der Bewegungsablauf ist sehr schonend für Gelenke und Bänder, da keine Stoßbelastungen auftreten. Rudergeräte eignen sich eben so für Männer, Frauen,