Was ist Sling Training bzw. Schlingentraining?

suspension trainer, trx

Sling Trainer oder Schlingentrainer wurde von zwei norwegischen Physiotherapeuten entwickelt und gewannen, als Trainingsmethode bei den US Navy SEALs, an Popularität.

Heute hängen Sie in vielen modernen Fitnessstudios und werden zunehmend auch für das Workout zu Hause beliebter, da Sie sich in die Tür hängen lassen oder im Garten an einen Baum.

Was ist Sling Training?

Genau genommen handelt es sich um eine sehr effektive Trainingsmethode, bei der das eigene Körpergewicht gegen die Gravitation eingesetzt wird.

Das Training findet mit sogenannten Schlingentrainern statt, dass sind im Eigentlichen Bänder mit Griffen.

Trainiert wird der gesamte Körper, vor allem im Bereich Stärke, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit.

Da der gesamte Körper mit nur einem Gerät trainiert wird, kann es den Gang zum Fitnessstudio ersetzen.

Die Trainingsintensität kann sehr leicht angepasst werden, in dem der Winkel der Schlingen angepasst wird. Ein Gefühl dafür entwickeln Sie schnell!

Hier finden Sie die beliebtesten Schlingentrainer mit Rezensionen

Vorteile von Sling Trainer

Zwar kann man tolle Resultate beim herrkömmlichen Krafttraining mit Gewichten erzielen, jedoch gibt es immer Raum für Verbesserungen.

In seine Trainngsroutine ein bisschen Abwechslung hinein zu bringen, kann nicht Schaden, und dafür sind die Schlingentrainer ideal.

Trainieren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht wussten, dass Sie existieren.

Beim Training mit einem Sling Trainer führen Sie die Übungen ohne einer stabilen Unterlage aus.

Dadurch müssen Sie sich mehr anstrengen, da Sie den Körper unter Kontrolle halten müssen, um nicht hin und her zu wackeln.

Den Körper ruhig zu halten ist sehr anstrengend und gerade für Anfänger eine echte Herausforderung, die sich ideal mit herkömmlichen Fitnesstraining ergänzt, aber auch als eigenständiges Workout eine tolle Alternative darstellt.

Übungen für den Sling Trainer

Zum Schuss noch ein kleines Trainingsvideo mit nützlichen Übungen, damit Ihr auch seht, wie das ganze funktioniert. Im nächsten Teil, stellen wir euch dann ein paar Schlingentrainer vor.

© Yeko Photo Studio

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